Conseils pratiques

Quelles vitamines et minéraux pour bien démarrer la rentrée ?

Quelles vitamines et minéraux pour bien démarrer la rentrée ?
La rentrée s’annonce et la reprise d’un rythme également, voici quelques conseils pour faire face à cette période sans fatigue.

Publiée le 11/08/2022

La vitamine C : l’allier vitalité

La vitamine C ou acide ascorbique est une vitamine essentielle pour l’organisme car l'organisme n’est pas capable de la synthétiser et doit donc la puiser chaque jour dans les aliments. Elle participe à de nombreux processus dans l’organisme comme : fabriquer du collagène, maintien de la fonction immunitaire, activation de la cicatrisation des plaies, formation des globules rouges, augmentation de l’absorption du fer et antioxydant. Mais surtout elle est très connue pour ses bienfaits sur le tonus.

NUTRISANTE Vitamine C 1000mg énergie au quotidien 24 comprimés, NAT&FORM Vitamine C liposomale tonus immunité 500mg 60 gélules, SUPER DIET Acérola 500 bio 24+12 comprimés.

Les vitamines du groupe B : les boosters énergie

Le groupe des vitamines B est constitué de huit vitamines : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Chacune d'entre elles a un rôle qui lui est propre mais elles travaillent toutes sur le bon fonctionnement de nos cellules, le renouvellement cellulaire et surtout sur la synthèse et la libération d’énergie pour notre organisme.

Ces vitamines se retrouvent toujours associées afin d’avoir un effet complet sur l’organisme.

BEROCCA Energie 60 comprimés pelliculés à avaler, GRANIONS 23 vitamines minéraux et plantes énergie 90 comprimés, ALVITYL Forme 30 comprimés effervescents.

Pour les enfants : ALVITYL Forme solution multi-vitaminée 150ml, PEDIAKID 22 vitamines & oligo-éléments 250ml ou encore, ISOXAN 20 sticks Junior goût fruits rouges.

Les minéraux : les essentiels santé

Zinc, phosphore, magnésium… Les minéraux sont des éléments clés qui interviennent dans beaucoup de fonctions physiologiques. Il n’y a pas d’hémoglobine sans fer ; pas d’ADN sans phosphore ; et pas de contraction musculaire sans calcium, potassium et magnésium.

Quant à la minéralisation osseuse, elle nécessite du calcium, ainsi que du phosphore et du magnésium. De plus, la plupart des éléments minéraux agissent à plusieurs niveaux. Le magnésium par exemple, participe à plus de 300 réactions de notre organisme : il intervient dans le métabolisme des lipides et du glucose, la synthèse des protéines…

LABCATAL Oligosol magnésium 28 ampoules, GRANIONS Décontractant musculaire 2x30 ampoules, NUTERGIA Oligomax fer 150ml.