Avant, pendant ou après le sport, il est recommandé d’utiliser des boissons et / ou des barres énergétiques. Le corps, durant l'effort, a besoin d’être hydraté et nourri. Pendant le sport, il est possible que votre corps ressente une légère baisse de régime, les barres ou boissons sont là pour lui redonner de l’énergie. Avant l’effort, il est préférable de consommer un produit à faible indice glycémique pour éviter les petits creux et la baisse de tonus. Pendant et après l’effort, il est recommandé d’absorber des glucides à fort index glycémique souvent contenus dans les barres énergisantes. La boisson énergétique aura pour vertu de réhydrater votre corps avant, pendant et après l’effort.
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