Lorsque l’on est en période de sommeil, le corps et les muscles se relâchent, entraînant le recul de la langue, réduisant ainsi la quantité d’air inspirée. Pour une bonne alimentation des poumons en air, un effort complémentaire est donc nécessaire ; entraînant une vibration de certains tissus de la gorge qui provoquent le ronflement. Cela est souvent désagréable pour celui qui le subit mais également pour celui qui est à côté du ronfleur. Un ronfleur peut parfois être sujet aux apnées du sommeil, il faudra pour cela consulter un médecin. Avant cela, vous pouvez utiliser : spray anti ronflement ou pastilles anti ronflement (lubrifient la gorge et le nez, pour limiter les vibrations). Les bandelettes nasales quant à elles, placées sur le nez, permettent une ouverture plus grande des narines, elles limitent le ronflement en favorisant la respiration par le nez.
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