Conseils pratiques

Préparer sa peau et profiter du soleil en toute sécurité

Préparer sa peau et profiter du soleil en toute sécurité
L'été approche à grands pas, et avec lui, le plaisir de retrouver des journées ensoleillées. Plage, balades, jardinage… Profiter d’être dehors oui mais en se protégeant des effets néfastes du soleil. Voici quelques conseils essentiels et recommandations de produits disponibles dans notre pharmacie.

Publiée le 03/06/2024

Préparez votre peau de l'Intérieur

Une bonne alimentation ainsi que des compléments alimentaires judicieusement sélectionnés peuvent aider votre peau à se préparer au soleil : 
- Le Bêta-carotène est essentiel car il aide à protéger la peau du soleil et favorise un bronzage uniforme. En effet, il booste la fabrication de mélanine qui colore naturellement la peau. Il faut alors consommer des aliments comme les carottes, les abricots et les épinards.
- Les antioxydants c’est-à-dire les vitamines C et E sont essentielles pour lutter contre les radicaux libres générés par les rayons UV et ainsi se préserver des dommages profonds causés par le soleil. Il faut pour cela consommer des agrumes, des fruits rouges, des noix et des légumes verts.
En pharmacie des compléments alimentaires existent afin de compléter notre alimentation et obtenir un meilleur résultat plus longtemps. On propose ainsi : LERO Solaire protection cellulaire 3x30 gélules, SYNACTIFS Sunactifs 30 gélules, JALDES Oxelio Protect solaire 60 comprimés ou encore OENOBIOL Sun Expert préparateur solaire anti-âge 2x30 capsules.

Choisissez la Bonne Protection Solaire

L'un des éléments les plus importants pour une exposition au soleil en toute sécurité est une bonne crème solaire. L’indice de protection solaire doit être choisi en fonction de son phototype. 
Phototype I : peau très blanche ou laiteuse, cheveux blonds ou roux, yeux bleus ou verts voire brun clair, très nombreuses taches de rousseur, attrape toujours des coups de soleil, ne bronze jamais.
Phototype II : peau très claire, cheveux blonds ou châtains, yeux clairs, nombreuses taches de rousseur, attrape souvent des coups de soleil, bronze difficilement, obtient parfois un léger hâle.
Phototype III : peau claire à mate, cheveux blonds ou châtains, yeux bruns, quelques taches de rousseur apparaissent au soleil, attrape parfois des coups de soleil, bronze progressivement (bronzage moyen).
Phototype IV : peau mate, cheveux châtains ou bruns, yeux foncés, aucune tache de rousseur, attrape peu de coups de soleil, bronze toujours (bronzage foncé).
Phototype V : peau foncée, cheveux noirs, yeux noirs, aucune tache de rousseur, attrape rarement des coups de soleil, bronze toujours (bronzage très foncé).
Phototype VI : peau noire, cheveux noirs, yeux noirs, aucune tache de rousseur, n’attrape jamais de coups de soleil, ne brûle jamais.

Pour les phototypes I et II, il faut utiliser un indice de protection maximal 50+ ou des crèmes pour kératose actinique. Ils seront fortement encouragés à éviter l’exposition directe et prolongée, car ce phototype est considéré comme réactif aux UV. Nous vous recommandons : LA ROCHE-POSAY Anthelios Uvmune 400 crème hydratante teintée SPF50+ 50ml, URIAGE Bariseun crème très haute protection SPF50+ sans parfum 50ml, AVENE Crème sans parfum hydratation 8h SPF50+ peau sensible 50ml, ou encore AVENE Sunsimed Pigment Blue Light protection solaire 80ml, LA ROCHE-POSAY Anthelios 100 KA+ Med crème 50ml, SVR AK Secure DM Protect 50ml.

Les phototypes III et IV commenceront aux premiers jours d’exposition par un indice de protection élevé pour ensuite passer progressivement à un indice de protection 30, HEI POA Gel-en-huile invisible solaire SPF30 100ml, BIODERMA Photoderm spray invisible SPF30 peau sensible 200ml, VICHY Idéal Soleil eau protection SPF30 200ml, POLYSIANES Huile sèche solaire SPF30 200ml, GAMARDE Fluide solaire bio SPF30 100ml ou bien NUXE Crème délicieuse visage SPF30 50ml.

Les phototypes V et VI peuvent se permettre d’utiliser les SPF les moins fortes de 30 à 10 comme : NUXE Sun huile bronzante visage & corps SPF10 150ml, HEI POA Huile sèche solaire monoï et extraits végétaux SPF15 150ml ou bien BERGASOL Sublim spray fini invisible SPF20 125ml et lait 100ml offert.

Hydratez et Réparez votre Peau

L'exposition au soleil peut déshydrater et endommager votre peau. Il faut donc après exposition se débarrasser du sel et du chlore mais aussi hydrater un maximum. NUXE Sun shampoing douche après-soleil corps et cheveux 750ml, POLYSIANES Shampoing douche crème après-soleil 200ml, HEI POA Shampooing douche après-soleil monoï de Tahiti bio et aloe vera 150ml, LAINO Escale paradisiaque gel douche monoï de Tahiti 200ml. L’hydratation est ensuite primordiale afin de restaurer la couche hydrolipidique de la peau. BIODERMA Photoderm après-soleil gel crème fraicheur parfumée 200ml, BERGASOL Expert lait après-soleil 150ml, HEI POA Spray lacté après-soleil monoï de Tahiti bio et aloe vera 150ml, CAUDALIE Vinosun Protect lait réparateur après-soleil 200ml, GAMARDE Après soleil bio 200g ou encore VICHY Capital soleil soin lacté 300ml.

 Protégez vos Yeux et vos Cheveux

N'oubliez pas que vos yeux et vos cheveux ont également besoin de protection : 
- lunettes de soleil : MUSTELA Lunettes de soleil adulte corail,
- soins capillaires : Utilisez des produits capillaires protecteurs contre les UV pour éviter que vos cheveux ne se dessèchent et ne s'abîment, RENÉ FURTERER Solaire huile été Protect KPF90 100ml, NUXE Sun huile lactée capillaire 100ml.

Rappel des Bons Gestes

Évitez de vous exposer au soleil entre 12h et 16h, lorsque les rayons sont les plus forts.
Réappliquez votre crème solaire toutes les deux heures et après chaque baignade.
Portez un chapeau, des vêtements légers et longs pour une protection supplémentaire.

Bel été à tous !