Conseils pratiques

Garder la forme en automne

Garder la forme en automne
Le changement de saison, des jours plus courts et parfois le mauvais temps donnent l’impression d’être moins en forme. Voici quelques astuces pour faire face à la « déprime de l’automne ».

Publiée le 05/11/2021

Prendre l’air

Même si le temps ne le permet pas forcément, le fait de s’aérer permet à l’organisme de s’acclimater au changement de saison. Cela nous permet également de sortir de nos habitudes quotidiennes et donc de se ressourcer.

Par exemple, la marche permet d’allier exercice physique et moment de bien-être. 30 minutes par jours suffisent pour garder un corps en bonne forme.

Une cure de vitamines

D’octobre à mars, notre organisme a besoin d’un peu d’aide pour retrouver toute son énergie. Les compléments alimentaires riches en vitamine C et vitamines du groupe B vont permettre un coup de boost souvent nécessaire en cette période.

Bion 3 adultes 30 comprimés, Forte pharma Vitalité 4G dynamisant 20+10 ampoules ou encore Forte pharma Gelée royale bio 2500mg fort dosage 20 ampoules, sont des compléments vitaminiques qui permettent de pallier aux petites carences dues à notre alimentation parfois déséquilibrée et vont nous redonner le plein d’énergie.

Se reposer

Afin d’éviter le surmenage il faut se reposer. C’est pourquoi la qualité du sommeil est importante. Mieux reposé, notre corps fera face plus facilement aux attaques de l’organisme.

Thalamag Magnésium marin forme physique & mentale 60 gélules, ZZZQUIL Sommeil aide à l'endormissement 30 gommes, Iprad santé Chronodorm Phyto relaxation 30 comprimés, ces aides riches en magnésium, plantes relaxantes et mélatonine vont permettre d’avoir un sommeil réparateur et donc de meilleure qualité.